Возраст
С 7 лет
Развивает
мышление, сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость
Где
ТРК «Меридиан»
О скалолазании
Скалолазание известно с давних пор. Люди, живущие в горных районах, увлекались этим видом спорта ещё с XIX века. Саксонская Швейцария и Циттауские горы в Германии, Тирольские Альпы в Австрии, Красноярские Столбы в России, горные вершины Шотландии и Ирландии бросали вызов любителям преодолевать трудные препятствия.
Изначально скалолазание было частью альпинизма, но потом превратилось в отдельную дисциплину, и теперь стало видом спорта, по которому регулярно проводятся международные соревнования.
Скалолазание – как читается из названия – это лазание по естественному или искусственному рельефу. Вы можете забираться на стену, имитирующую склон горы (с выступами, впадинами и зацепками), или карабкаться по настоящим скалам – и то, и другое увлекательно.
Занятия скалолазанием развивают мышление, силу, выносливость, ловкость и гибкость. У скалолазов выравнивается осанка, расправляются плечи, повышается гибкость суставов, улучшается координация работы рук и ног. И ещё один важный момент – те, кто занимается этим видом спорта, учатся преодолевать себя и препятствия, их психика становится более устойчивой.
Скалодром
Площадь скалодрома составляет 200 квадратных метров, высота 5 метров. У нас есть арка с необычной геометрией, а оформлен скалодром краснодарским граффити-райтером Георгием Куриновым в традициях стрит-арта.
Часть площадки выделена под болдеринг. Название пришло из английского языка (boulder) и означает лазание по валунам. В болдер-зале расположены маршруты высотой 3-5 метров с разными уровнями сложности. Здесь нет страховки веревкой, вместо неё внизу расположены маты для болдеринга. На них можно безопасно приземляться с высоты 5 метров.
Посетить нашу площадку может любой желающий – профессионал, начинающий скалолаз или человек, проходящий мимо и просто решивший попробовать. Магнезию и скальные туфли, чтобы позаниматься, можно взять у нас бесплатно. Заниматься можно самостоятельно или в группе под руководством опытных инструкторов.
План тренировок
Индивидуальный, зависит от физического развития и особенностей организма.
1-2 неделя занятий
Первое знакомство со скалолазанием как с видом спорта. Выявление индивидуальных особенностей организма новичка, ознакомление его с техникой безопасности, обучение технике срыва и приземления. Для детей тренировки проходят в игровой форме, чтобы заинтересовать ребёнка.
3-4 неделя занятий
Изучение правильной техники лазания (постановка рук и ног, размещение центра тяжести в зависимости от движения по плоскостям скалодрома).
5-6 неделя занятий
Подбор упражнений для дальнейшего развития и закрепления навыков (в зависимости от индивидуальных особенностей занимающегося).
Дальнейший план занятий выстраивается с учётом уже достигнутых результатов. Каждый месяц проводится тестирование, определяющее физическое развитие занимающихся. По мере подготовки, тренирующиеся будут принимать участие в соревнованиях. Проводятся выезды для тренировок на естественном рельефе (скалы с наличием спортивных скалолазных маршрутов).
Расписание
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
|
| 11:00 | Грицко Иван 6-14 | Грицко Иван 6-14 | Грицко Иван 6-14 | ||||
| 15:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | Грицко Иван 6-9 | Грицко Иван 6-9 | Грицко Иван 6-9 | ||||
| 18:50 | Ременюк Сергей 6-14 | Ременюк Сергей 6-14 | Ременюк Сергей 6-14 | ||||
| 19:10 | Грицко Иван 6-14 | Грицко Иван 6-14 | Грицко Иван 6-14 | ||||
| 20:00 | Ременюк Сергей 14+ | Ременюк Сергей 14+ | Ременюк Сергей 14+ | ||||
| 21:00 | Ременюк Сергей 14+ | Ременюк Сергей 14+ | Ременюк Сергей 14+ |
Сергей Ременюк
Первый разряд по скалолазанию Неоднократный победитель ЮФО по скалолазанию Участник всероссийских соревнований Опыт тренерской работы 8 лет
Иван Грицко
Специалист по физической культуре и спорту Закончил аспирантуру по педагогическому направление Публикует научные статьи по скалолазанию Неоднократный призер и победитель краевых соревнований по скалолазанию Участник всероссийских соревнованиях по скалолазанию Опыт тренерской работы 3 года
2 место SALEWA ROCKSHOW в Сочи
