Возраст
С 16 лет
Развивает
Выносливость, физическая сила, координация
Группа
8-10 человек
Где
ТРК «Меридиан»
Про фитнес на батутах
Фитнес на батуте словно специально создан для тех, кто хочет похудеть, но уже устал от тренажерных залов, бега или аэробики. Занятия на батуте помогут быстро распрощаться с лишними килограммами, укрепить мышцы, улучшить координацию движений и получить заряд бодрости. И все это — без риска повредить суставы, позвоночник.
Программа подходит для людей разных возрастов. Занятия сочетают кардио-нагрузку и комплекс на растяжку. Классическая тренировка фитнеса на батутах рассчитана примерно на 50-55 минут. Из них около 30 минут уделяют кардио-упражнениям, а оставшуюся часть занятия — силовому блоку, упражнениям на гибкость, баланс. Во время занятий прыжками спортсмен ощущает небывалое чувство легкости, ощущение полета. Использовать батут можно как общеукрепляющую нагрузку или включать в тренировочный комплекс упражнения, способствующие именно снижению веса.
План тренировок
Расписание
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
|
| 18:00 | Фитнес на батутах | Фитнес на батутах | ||||
| 20:00 | Фитнес на батутах | Фитнес на батутах | Фитнес на батутах |
