Возраст
С 7 лет
Развивает
Скорость, выносливость, гибкость, силу духа
Где
ТРК «Меридиан»
МЦ «Красная Площадь»ФМР, ул. Симиренко, 47О паркуре
Паркур — дисциплина, которая учит владеть своим телом и уметь использовать и подстраивать под себя то, что люди, далёкие от паркура, сочли бы препятствием. Основные факторы, используемые трейсерами: сила и её верное приложение, умение быстро оказаться в определённой точке пространства, используя лишь своё тело. Единственные ограничения в паркуре – безопасность, эффективность, простота.
Паркур не учит использовать какие-либо специальные средства или приспособления, а позволяет использовать только собственное тело и развивать навыки поведения в условиях «здесь и сейчас». Деревья, стены, парапеты и перила — обыкновенные препятствия трейсера. Важны скорость реакции, умение оценивать обстановку и свои возможности.
Каждый родитель хочет быть уверенным в безопасности своего ребенка, но дети есть дети. Они карабкаются по деревьям и всяким конструкциям, прыгают с высоты, бегают, спотыкаются, падают, получают ссадины, ушибы и синяки. Чтобы обезопасить ребёнка, не надо запирать его дома и обкладывать мягкими подушками, нужно научить его перемещаться правильно. Безопасно приземляться, уверенно преодолевать препятствия, стать сильнее, развить реакцию, ловкость, выносливость.
В этом суть паркура – безопасное, рациональное перемещение.
Паркур площадка
Полоса препятствий состоит из статичной фигуры, у которой есть две наклонные стены разной высоты – для новичков и профессионалов. На этой фигуре оттачиваются умения в выполнении волрана (забега по стене), а также акробатических элементов, связанных с отталкиванием от стен. От наклонных стен проще научиться отталкиваться и натренировать правильное выполнение элементов, прежде чем начать выполнять их на вертикальных поверхностях.
Кроме того, у этой фигуры есть сектор перил из цельнометаллических конструкций, на которых можно отточить выполнение бар-элементов (трюков с использованием перил и перекладин).
Кроме статичной фигуры на площадке есть подвижные части: вольт-бокс, на котором отрабатываются вольты (элементы паркура, в которых основная нагрузка приходится на руки: манки, реверс, спид, ту хэнд, дэш и т.д.); низкий бокс для увеличения прыжка, который подойдёт и для оттачивания элементов на прочность; бокс с выступом для вольт-элементов (на этом снаряде можно выполнить вольт-элементы с высоты); и большой бокс, на котором отрабатываются кэтлипы (прыжок на вертикальную стену, когда ноги приземляются на поверхность стены, а руки трейсера хватаются за её верхнюю кромку).
План тренировок
- Знакомство. Примеры применение паркура в жизни. Простые базовые элементы. Разучивание правильной постановки рук и ног при перемещении.
- 1-2 недели тренировок: укрепление мышечного корсета, улучшение координации движений рук и ног. Отработка простых, самых необходимых элементов.
- 3-4 недели тренировок: силовые тренировки, тренировки точности прыжка, отработка приземлений, баланс.
- 5-6 недели тренировок: укрепление хвата, техника лазания, бег по вертикальной плоскости.
- 7-8 недели тренировок: разучивание подводящих упражнений для сложнокоординационных элементов паркура.
- 9-10 недели тренировок: связка нескольких простых элементов в трассу, полосы препятствий, сложнокоординационные элементы.
Расписание
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | Пешков 7-9 | Ельчин 7-17 | Пешков 7-9 | Ельчин 7-17 | Пешков 7-9 | Ельчин 7-14 | |
| 10:00 | Дербенёв 7-9 | Дербенёв 7-9 | Дербенёв 7-9 |
||||
| 10:30 | Плешаков 10-14 | Плешаков 10-14 | Плешаков 10-14 |
||||
| 11:00 | Пешков 10-14 | Ельчин 7-14 | Пешков 10-14 | Ельчин 7-14 | Пешков 10-13 | Ельчин 7-14 | |
| 11:00 | Дербенёв 10-13 | Дербенёв 10-13 | Дербенёв 10-13 |
||||
| 11:30 | Плешаков 7-9 | Плешаков 7-9 | Плешаков 7-9 |
||||
| 14:30 | Пешков 10-14 | Пешков 10-14 | Пешков 10-14 | ||||
| 16:00 | Пешков 7-9 | Пешков 7-9 | Пешков 7-9 | ||||
| 18:00 | Пешков 7-9 | Ельчин 7-9 | Пешков 7-9 | Ельчин 7-9 | Пешков 7-9 | Ельчин 7-9 | |
| 18:30 | Мыльникова жен.гр 7+ | Мыльникова жен.гр 7+ | Мыльникова жен.гр 7+ | ||||
| 18:30 | Плешаков 7-9 | Плешаков 7-9 | Плешаков 7-9 |
||||
| 19:00 | Пешков 10-14 | Ельчин 10-14 | Пешков 10-14 | Ельчин 10-14 | Пешков 10-13 | Ельчин 10-14 | |
| 19:00 | Дербенёв 10-13 | Дербенёв 10-13 | Дербенёв 10-13 |
||||
| 20:00 | Пешков 14+ | Пешков 14+ | Пешков 14+ | Ельчин 14+ | |||
| 20:00 | Дербенёв 14+ | Дербенёв 14+ |
Юлия Мыльникова
Призёр «Недели паркура», 3 место в номинации SPEEDRUN в 2022 г. Участник фестиваля «EXTREME КРЫМ» 2019 г., 2020 г. Участник фестиваля паркура в Лужниках, 2007 г. Участник фестиваля «Прорыв», г. Санкт-Петербург, 2014 г. Организатор «Основы паркура» 2007 г. Опыт тренерской работы более 15 лет
Юрий Пешков
Трейсер Действующий и развивающийся атлет С 2008 г. проводил уличные тренировки для новичков Организовывал краевые соревнования, контесты по паркуру и фрирану 2012- 2015 г. вёл занятия по паркуру в собственной школе «Augenblick» в г. Хабаровск Спортивный стаж более 17 лет
Георгий Матазин
Постоянный участник чемпионатов по паркуру; Двукратный победить в номинации лучший трюк в Краснодаре; Победитель в номинации Freerun в 2013г в Краснодаре; С 2019 года активно занимается OCR - гонки с препятствиями; В 2021 взял 5 медалей
Спортивный стаж 14 лет
Маслов Алексей
Организатор соревнований, мероприятий по паркуру; Судья соревнований по уличным направлениям (паркур); Участник многих фестивалей и соревнований по паркуру; Чемпион соревнований Новокубанского района в ТРУ паркуре; ⠀ Спортивный стаж более 6 лет
Действующий и постоянно развивающийся атлет; \ Организатор соревнований, мероприятий по паркуру; \ Судья соревнований по уличным направлениям (паркур); \ Участник многих фестивалей и соревнований по паркуру; \ Чемпион соревнований Новокубанского района в ТРУ паркуре; \ ⠀ \ Опыт работы с детьми более 4 лет \ Спортивный стаж более 6 лет
Леонид Данилов
Трикер Тренируется с 2006 года Призер Региональных и Краевых соревнований по трикингу и паркуру Действующий судья соревнований по уличным направлениям (паркур, трикинг) Опыт тренерской работы 7 лет
Константин Дербенёв
Трейсер Полуфиналист экстремального шоу "Русский Ниндзя" Тренирует детей от 7 лет Опыт тренерской работы 6 лет
Тренер по паркуру в ТРК Меридиан. \ Занимается с 2006 года. \ Опыт работы 4 года. \
Максим Плешаков
Трейсер Участник городских и краевых соревнование по акробатике Чемпион к4 ЮФО 2013 Артист Параолимпийских игр 2014 Чемпион по трикингу 2015 "Titan battle" Чемпион Самсон 2015 Прорыв 2017 этап город Краснодар Опыт работы 4 года
Максим Ельчин
Трейсер Тренируется с 2008 года Финалист экстремального шоу "Русский Ниндзя" 2018 Специализация паркур Опыт тренерской работы 7 лет
