Воркаут в Краснодаре | FlyZone - Батутный парк

Воркаут

Воркаут известен в России со времён Советского Союза. Нормы ГТО были тем, что мы теперь называем воркаутом – регулярные тренировки на уличных турниках, перекладинах и в залах со шведскими стенками. Используя эти простые снаряды и вес своего тела, при грамотно построенных тренировках можно добиться очень многого.

Пробная тренировка - бесплатно

Возраст

С 6 лет

Развивает

Выносливость, физическая сила, координация

Группа

6-10 человек

Где

ТРК «Меридиан»

Про воркаут

Чтобы обрести рельефные мышцы и тренированное тело, необязательно идти в качалку и тягать огромные веса. Люди, увлекающиеся воркаутом, ещё в прошлом веке доказали, что веса собственного тела для успешного результата более чем достаточно. Главное – желание, целеустремлённость и регулярные тренировки.

В воркауте тренировки строятся на базе упражнений на перекладине, полу, брусьях и шведских стенках с использованием веса собственного тела для усиления нагрузки. Это направление поможет привести тело в тонус, усилить выносливость, а также добиться рельефа всех мышечных групп. Продвинутые воркаутеры осваивают силовые элементы: флажок, стойка на руках, горизонт, передний вис и другие. При выполнении этих упражнений человек не только развивает мышечную силу, но и весьма эффектно выглядит – можно воспользоваться этим, чтобы привлечь к себе внимание на пляже, улице, в сквере или сделать удачный снимок для соцсетей.

Воркаут-зона

Размер воркаут-зоны 24 м2, площадка состоит из перекладин различного уровня, брусьев, шведской стенки и рукохода. Все эти снаряды можно использовать для выполнения различных базовых упражнений: подтягивания, отжимания, подъёма с переворотом, выхода на две руки и пр. Также площадка подходит для отработки элементов фристайла – продумана система защиты и снижения травмоопасности.

План тренировок

На первом этапе занятий основная работа направлена на базовую подготовку каждого атлета с учётом индивидуальных особенностей и уровня подготовки.

Базовая подготовка включает в себя следующие упражнения: подтягивание на перекладине, отжимание от пола и брусьев, подъём из виса в упор и многое другое. Кроме того, идет работа над мышцами корпуса и ног.

После того как базовая подготовка атлета дойдёт до соответствующей нормы, он сможет перейти к изучению силовых и технических элементов.

FlyZone

Расписание занятий

  • Понедельник
  • 17:00
  • Понедельник
  • 18:00
  • Понедельник
  • 19:00
  • Вторник
  • 17:00
  • Вторник
  • 18:00
  • Вторник
  • 19:00
  • Среда
  • 17:00
  • Среда
  • 18:00
  • Среда
  • 19:00
  • Четверг
  • 17:00
  • Четверг
  • 18:00
  • Четверг
  • 19:00
  • Пятница
  • 17:00
  • Пятница
  • 18:00
  • Пятница
  • 19:00