Калистеника: тренировки

Калистеника захватывает мир, и перестает быть спортом для просвещенных. В этой статье мы расскажем, что это за школа тренировок и чем она так хорошая для людей с любым уровнем подготовки.

Если в тренажерном зале сопротивление — это вес штанги, блинов и гантелей, то в калистенике — это вес собственного тела. Отжимания и приседания — это тоже калистеника. Но сейчас под этой дисциплиной подразумевают систему со сложными элементами: различными стойками, балансами и более тяжелыми вариантами классических движений.

Здесь ключевые параметры: выносливость, сила и координация всего тела, а не отдельных групп мышц. Главное отличие от традиционного фитнеса (где часто есть дополнительное оборудование) — калистеника позволяет тренироваться в любом месте, делая акцент на работе исключительно с собственным телом.

Что такое калистеника

В чём плюсы этой системы

Доступность — занятия можно проводить в тренажерных залах, дома, на открытом воздухе.

Постепенное усложнение: можно начинать с базовых упражнений и плавно переходить к более сложным.

Многофункциональность — калистенические упражнения включают в себя различные программы движений, которые помогают развивать силу, гибкость и выносливость.

Не нужно дополнительное оборудование.

Нет противоестественных движений, что позволяет органично развивать силу и выносливость.

Много статичных упражнений, стоек, баланса. Всё это прокачивает координацию и гибкость.

Тренировки с собственным весом позволяют снижать нагрузки на суставы.

Улучшение психоэмоционального состояния. Регулярные занятия помогают бороться со стрессом и улучшать настроение.

Чем полезны занятия калистеникой

Воркаут как разновидность калистеники

Воркаут — это одна из самых популярных спортивных форм калистеники. Воркаут помогает улучшить общую физическую форму, а также научиться контролировать тело в различных положениях.

Секция калистеники в Краснодаре есть и во Fly Zone, в рамках воркаута. Мы предлагаем занятия калистеникой для людей с разным уровнем подготовки. Наша цель — помочь каждому достичь нужных результатов, не зависимо от уровня подготовки.

Запишитесь на пробное занятие с тренером и начните свой путь к здоровому и крепкому телу с нами.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Анна Карпунова

Ходим сюда всей семьёй уже почти год. Дети сразу бегут к поролоновой яме и верёвочному городку, а я под шумок учусь прыгать на батуте — в прошлый раз впервые сделала сальто, чему была рада как ребёнок. Отдельное спасибо инструкторам: терпеливые, следят за безопасностью, но не давят. Уходим всегда уставшие и довольные.

Дмитрий

Отмечали здесь десятилетие сына, пригласили весь его класс. Честно, переживал, что с толпой детей будет хаос, но ребята из FLY ZONE взяли всё на себя: программа, конкурсы, батуты, а стол от FLY CAFE дети смели за пять минут. Сын до сих пор говорит, что это был лучший день рождения. Однозначно вернёмся.

Марина В.

Пришла на пробное занятие просто из любопытства и, кажется, теперь паркур моё постоянное хобби. Тренер спокойно всё объяснил, подобрал упражнения под мой уровень, ничего не заставлял делать через силу. Атмосфера очень заряжает и время пролетает незаметно. Рекомендую всем, кто сомневается: просто попробуйте.

Ольга Разумовская

Сходили на «Ночь батутов» и это отдельный вид удовольствия! Столько драйва и эмоций давно не получала, домой вернулись за полночь абсолютно счастливые. Обязательно придём на следующую и позовём друзей.

Артём

Сын занимается паркуром пару месяцев, и я вижу, как он изменился: стал увереннее, выносливее, глаза горят перед каждой тренировкой. Тренеры знают своё дело и относятся к детям по-настоящему с душой, а не просто «отвели время». Спасибо, что даёте ребёнку возможность заниматься любимым делом.

Екатерина Ж.

Больше всего ценю, что здесь спокойно за детей. Чисто, аккуратно, перед началом подробно рассказывают про технику безопасности и следят за порядком в залах. Отпускаю ребёнка и не переживаю ни минуты — для родителя это дорогого стоит.

Иван

Отличное место, чтобы разгрузить голову после рабочей недели. Час на батутах — и весь стресс как рукой сняло, ощущение, будто заново родился. Приходил один, но скучно точно не было. Теперь это мой личный способ перезагрузки.

Светлана М.

Проводили здесь корпоратив, и коллеги до сих пор вспоминают его как один из лучших. Вместо привычного застолья — батуты, поролоновая яма, конкурсы и куча смеха. Сблизило команду лучше любого классического тимбилдинга, а организация была на высоте.

Никита Б.

Приходим уже не первый год, и парк только развивается. Скалодром здесь топовый, а верёвочный городок затягивает не только детей, но и взрослых — сам не заметил, как прошёл всю трассу. Всегда чисто, персонал приветливый, атмосфера дружелюбная. Одно из любимых мест в городе.